筋トレ（筋肉トレーニング）のことを英語超初心者向けに、やさしい英語＋日本語でまとめました。短くて覚えやすいフレーズを中心にしています！
💪 筋トレのことを英語で話そう！（超初心者向け）
🏋️♀️ よく使う単語（Words）
| 英語 | 日本語 | 発音の目安 |
|---|---|---|
| muscle | 筋肉 | マッスル |
| workout | トレーニング | ワークアウト |
| gym | ジム | ジム |
| weight | 重り・体重 | ウェイト |
| push-up | 腕立て伏せ | プッシュアップ |
| sit-up | 腹筋運動 | シットアップ |
| squat | スクワット | スクワット |
| dumbbell | ダンベル | ダンベル |
| strong | 強い | ストロング |
| body | 体 | ボディ |
🗣️ よく使うフレーズ（Phrases）
- I go to the gym.
ジムに行きます。 - I do push-ups every day.
毎日腕立て伏せをします。 - I want to get stronger.
もっと強くなりたいです。 - I like working out.
トレーニングが好きです。 - Let’s work out together!
一緒にトレーニングしよう！ - My muscles are sore.
筋肉痛です。
🏃♂️ 自己紹介に使える英語
- I like fitness and weight training.
フィットネスと筋トレが好きです。 - I started working out last year.
去年から筋トレを始めました。 - I usually train three times a week.
週に3回トレーニングします。
🧠 英語で学ぶコツ
✔ 短い文を声に出して練習しよう！
✔ 自分のトレーニング習慣を英語で書いてみよう（例：I do squats.）
✔ SNSやノートで「今日の筋トレ英語日記」をつけるのもおすすめ！
🗣️ 会話例：筋トレについて話す（超初心者向け）
A: Hi! Do you like sports?
（こんにちは！スポーツは好きですか？）
B: Yes! I like working out.
（はい！筋トレが好きです。）
A: Oh, cool! Do you go to the gym?
（そうなんですね！ジムに行ってますか？）
B: Yes, I go to the gym three times a week.
（はい、週に3回ジムに行きます。）
A: What kind of training do you do?
（どんなトレーニングをしますか？）
B: I do push-ups, sit-ups, and squats.
（腕立て伏せ、腹筋、スクワットをします。）
A: That’s great! I want to get stronger too.
（すごいですね！私も強くなりたいです。）
B: Let’s work out together someday!
（いつか一緒にトレーニングしましょう！）
A: Sounds good!
（いいですね！）
💬 会話に出てきたやさしい英単語
| 英語 | 日本語 |
|---|---|
| work out | トレーニングする |
| push-up | 腕立て伏せ |
| sit-up | 腹筋 |
| squat | スクワット |
| get stronger | 強くなる |
| gym | ジム |
